メインイメージ

アラキドン酸を補給するには

脳の健康に非常に重要である、アラキドン酸(ARA)などのオメガ6系脂肪酸、エイコサペンタエン酸(EPR)・ドコサヘキサエン酸(DHA)などのオメガ3系脂肪酸は、私たちの体内ではほとんど作り出すことができません。
特に、加齢すると、より作られにくくなってきてしまい、の健康が阻害されやすくなってきます。
そのために、不足しないために普段の食事から摂取する必要があるのです。

記憶力など知力と関係する成分であるアラキドン酸が含まれているのは、豚や牛のレバー、卵などです。
しかし、これらを毎日のように食べることは非常に難しいことです。
また、これらの食材はコレステロールも多く含まれているために、摂取しすぎると生活習慣病を引き起こしかねません。

そういったことを考えると、手軽に摂取することができるサプリメントなどの健康食品を活用するのもひとつの手です。
サプリメントであれば、アラキドン酸以外にもエイコサペンタエン酸・ドコサヘキサエン酸も同時に摂取することができ、非常に効率が良いです。
また、特にエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸は、加熱調理をすると、成分が流れ出てしまうという特徴があります。
そしてオメガ3系脂肪酸は、酸化しやすい成分でもあるため、そういった劣化や損失を気にせずに身体に取り込むことができるサプリメントは、とても効果的であると言えます。

トップに戻る