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ARA(アラキドン酸)の気になる豆知識Q&A

このページでは、ARAなどオメガ脂肪酸の基礎知識をQ&Aで紹介しています。
気になるアレコレを丁寧に説明していくので、ぜひ参考にしてみてください。
サプリメント選びの参考にもなるはずです。

どうやって製品を選べば良いの?

一口にアラキドン酸・オメガ脂肪酸サプリと言っても、実際には様々な種類があります。
その中から、自分に合う製品を見つけ出すのはかなり大変な作業です。

選び方について参考になるのはこちらのサイトの解説です。
製品を選ぶための基本的なポイントやコツが一つ一つ丁寧にまとめられているので、製品選びに悩んでいるときは、かなり参考になります。
高品質かつコストパフォーマンスに優れたサプリを見つけたいときは、ぜひ参考にしてみてください。

このサイトでも、ミドリムシ(ユーグレナ)を原材料にした製品を紹介していますが、しっかりと製品選びを進めていきたい場合は、こちらのサイトを参考に製品選びを進めていくことをおすすめします。

ちなみに、ミドリムシ(ユーグレナ)製品の中でのおすすめは、ユーグレナファームの緑汁
アラキドン酸だけでなく、DHAやEPAなどもしっかりと摂取できます。
初めての場合はお試しもできるので、まずは試してみるのも良いかも!

食事から摂れば良いのでは?

魚や肉にもアラキドン酸が含まれているのであれば、食事から摂取すれば良いのでは?
と考える方は少なくないかと思います。
しかし、実は、食事から摂るのはとっても大変

オメガ脂肪酸を毎日意識的に摂るとなると、食事内容を徹底管理しなければいけません。

ARAは肉類に豊富に含まれる成分です。
健康面を考えると、年齢を重ねるにつれて肉をたっぷり摂るのはかなり難しくなっていきます。
卵で摂取する場合は、コレステロールやカロリーが気になります。

卵一個に含まれるARAは約90mgですが、コレステロールは約250mgも含まれています。
この比率で摂り続けていたら、逆に、健康状態を崩してしまう心配もあります。

しかし、サプリメントを活用すれば、無理なくしっかりとARAを摂ることができます。
サプリならカロリーも気になりません。

そんな背景があるので、サプリメントでの摂取がおすすめなのです。

DHAやEPAはどうやって摂れば良い?

DHAやEPAも食事から摂るのは難しい成分です。
この二つは魚に豊富に含まれている栄養素ですが、日本人の魚の摂取量は年々減少しています。
比較的魚をよく食べていると思われる50代の平均摂取量でも、厚生労働省が定める目標値の半分に届きません。
やはり、サプリメントを活用するのが最適でしょう。

ARAを含むサプリメントや健康食品の多くは、ARAだけでなく、DHAやEPAも配合しています。
これらをバランス良く摂ることによって、健康の総合的な満足度が高くなっていくとも考えられます。
必須脂肪酸をバランス良く摂れる製品を選んで、納得のいく結果を出しましょう!

必須脂肪酸をバランス良く摂れる製品を選ぶには?

アルツハイマーに効果があるって本当?

アラキドン酸をはじめとする必須脂肪酸は、脳に多く存在しています。
しかし、それらは年齢を重ねるにつれて徐々に減少してしまいます。

そんな時にサプリなどを活用して必須脂肪酸を補給してあげると、脳の考える力の維持に役立ちます。
また、必須脂肪酸は、学習と記憶に重要な働きを持つ海馬部分の機能を維持するのにも欠かせない栄養素です。

アルツハイマーや認知症などへの不安…
うっかりしてしまうことが増えた…
ぼーっとしがち…

そんな方におすすめしたい栄養素です。

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